Cours de sport

Le pilates vise à développer les muscles de manière harmonieuse. Il permet de corriger les mauvaises postures à l'origine de nombreuses douleurs (lombaires, notamment). Le pilates redonne de la vitalité de façon globale et diminue le stress, en stimulant le corps et l'esprit. Il peut être pratiqué par des hommes et des femmes de tout âge.
Le lundi de 18h30 à 19h30
Le mercredi de 9h15 à 10h15

Les séances de yoga permettent, par la pratique des postures et de la respiration consciente, un lâcher-prise et un bien-être tant au niveau physique, mental qu'émotionnel. Un vrai moment pour se centrer & se "re-poser"...
Le lundi de 12h30 à 13h30
Le mercredi de 10h30 à 11h30

Il s'agit d'un cours mélangeant stretching et tonicité.
Le samedi de 10h à 11h

Cours cardio dont le but est d'enchaîner divers entraînements afin de muscler le corps dans son entièreté.
Le samedi de 11h à 12h

Dit is een dynamische les die verschillende oefeningen beidt voor de opbouw en versterking van de spieren in de buik, bilspieren en dijen.
Op maandag van 9u30 tot 10u30

De hypopressieve buikspieren zijn gebaseerd op ventrale ademhalingsoefeningen om de buikriem diepgaand te versterken en tegelijkertijd de rug en het perineum te beschermen. Dicht bij meditatie, deze houding en ademhalingstechniek is uitstekend voor het versterken van de buik, het verfijnen van de taille, het ontspannen van het middenrif en het verbeteren van de houding. Deze cursus is zowel naar vrouwen als mannen gericht.
Op maandag van 10u45 tot 11u45

Zumba is een compleet fysieke trainingsprogramma met muziek, waarbij alle elementen van fitness worden gecombineerd: cardio- en spiervoorbereiding, evenwicht en flexibiliteit. De choreografieën zijn voornamelijk geïnspireerd door Latijnse dansen.
Maandag van 19u30 tot 20u30