Cours de sport

Séance de tonification musculaire alliant différentes méthodes comme le Pilates et les abdominaux hypopressifs pour un travail des muscles profonds du corps afin de tonifier et affiner la silhouette. On se sent revigoré, détendu et recentré après la séance.
Le lundi de 9h30 à 10h30
Le vendredi de 12h30 à 13h30

Le lundi de 20h15 à 21h30
Le mercredi de 20h15 à 21h30

L'interval training est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. L'entraînement fractionné à haute intensité permet l'amélioration significative des performances en endurance.
Le samedi de 11h à 12h

Le pilates vise à développer les muscles de manière harmonieuse. Il permet de corriger les mauvaises postures à l'origine de nombreuses douleurs (lombaires, notamment). Le pilates redonne de la vitalité de façon globale et diminue le stress, en stimulant le corps et l'esprit. Il peut être pratiqué par des hommes et des femmes de tout âge.
Le lundi de 18h à 19h
Le mercredi de 9h15 à 10h15
Le vendredi de 9h15 à 10h15

Le stretching est une méthode dénuée de choc, respectueuse du corps et praticable par tout le monde, amateur ou athlète professionnel. Ce cours de remise en forme comprend des exercices d’étirement, d’assouplissement, de relaxation et de renforcement musculaire par des moyens doux tels que l’auto-massage, le fitness et la gestion de la respiration.
Le samedi de 10h à 11h

Les séances de yoga permettent, par la pratique des postures et de la respiration consciente, un lâcher-prise et un bien-être tant au niveau physique, mental qu'émotionnel. Un vrai moment pour se centrer & se "re-poser"...
Le lundi de 12h30 à 13h30
Le mercredi de 10h30 à 11h30

Des cours de tennis et de padel pour adultes et enfants sont donnés à la demande par notre professeur Daniel Pieters.
Infos & inscriptions : 0495 105 150 danielpieters15@gmail.com